Liebe – für so viele eine große Sehnsucht, viel Kopfzerbrechen und andere leben es einfach schon. Wenn ich gesund liebe, dann kann ich mich gut für den anderen öffnen, ich nehme ihn (oder auch sie) wahr, ich fühle ihn und bin gleichzeitig in mir, in meinem Raum verbunden.

Gesunde Liebe leben – in meinem inneren Raum sein und bleiben können

Was heißt das: „mein Raum“ und in mir sein können?

• Mich gleichzeitig wahrnehmen und den Anderen.
• In mir ein Zuhause, eine tiefe Verbindung haben und mich dort sicher fühlen – immer wieder.
• Mein Fühlen vom anderen unterscheiden können.

 

All das habe ich mir in den letzten Jahren erarbeitet, nein – ich kannte es nicht.

Das was ich kannte, waren heftige Gefühle von Angst, Verlassenheitsängste, Eifersucht, düstere Gedanken, Resignation, Scham und heftige Selbstzweifel. Wie auch Manipulation, Übergriffe und destruktive Verhaltensweisen…

Und ganz ehrlich:

Ich konnte es NIHCHT fühlen, wenn ein damaliger Partner von Liebe gesprochen hat. Ich war permanent am abscannen, am mich beruhigen und beim Anderen.

 

Schon gar nicht, dass ich Liebe fühlen konnte – die vom anderen zu mir kam. (und rückblickend weiß ich inzwischen, dass es durchaus Männer gab, die Liebe für mich empfunden hatten)

Aber ich war zu. Mein innerster Kern/Essenz war versteckt – als Folge von Trauma.

Ich hatte extreme Schutzmauern in mir und um mich herum.

Ich war extrem Kontrollbedürftig (und Bedürftig) – um mich irgendwie immer wieder von dem inneren Stress zu schützen.

Was natürlich für eine gesunde Beziehung und für gesunde Liebe alles andere als förderlich war.

 

Kennst du das auch? Wie ist das bei dir?

 

Gesunde Liebe beginnt in mir

Das was ich heute erfahren darf, empfangen darf und fühlend wahrnehme – ist Liebe von so vielen Menschen um mich herum. Ich fühle es. Es ist wunderbar nährend, weil ich es einfach offen empfange, genieße und tiefer sacken lasse. In mich.

Ich bleibe in meinem Raum, mit meiner eigenen Liebe

Und ich fühle den anderen in seinem Raum – mit seiner Liebe.

Wir sind dann oft in Resonanz und es fließt hin und her.

Es ist nährend.

Es ist echt.

Es darf da alles Platz haben und sein.

Ich kann da auch gut ein „nein“ aushalten und akzeptieren, ohne dass ich mich verliere oder angegriffen fühle.

Der Andere darf auch einfach so sein – wie er ist, mit all seinen Bedürfnissen, genauso wie ich mich so zeigen kann, wie ich bin, mit meiner Verletzlichkeit, meinen Bedürfnissen, meiner Freude.

Ich kann mich, in intimer Nähe noch mehr öffnen und die Energie und die Liebe noch höher schwingen lassen. Auch das gilt es zu halten! Und zu genießen.

Wieder: ohne mich im anderen zu verlieren.

Selbst im intimsten Moment verschmelzen wir mehr – aber ich bleibe in meiner Tiefe und Essenz in mir verbunden. Empfange, teile, genieße.

 

Das war früher nicht möglich.

 

Wie unverarbeitete Traumata gesunde Liebe blockieren (Yin-Verlust / Erschöpfend)

In mir waren so viele Traumaerfahrungen, am Anfang noch vollkommen unbewusst und vor allem unverarbeitet, abgelagert, so dass da gar kein Platz und keine Kapazität für gesunde Liebe gewesen wäre. Plus diese unsichtbare Glas- oder auch Schutzmauer.

Hast du mal den Film: „die Wand“ gesehen? Ein phantastischer Film, der dieses „sich getrennt vom anderen zu fühlen – ohne dass es jemand bemerkt“ unfassbar gut beschreibt. Auf YouTube gibt es noch Trailer dazu!

Dieses Phänomen oder auch ganz einfach diese Überlebensstrategie habe in unzählige Male in den Aufstelllungen als Folge von Bindungs- aber auch Gewalt und sexualisierter Gewalt erlebt.

Es schützt unsere innerste Essenz.

Und das ist erstmal gut so!

Es ist eine wertvolle Strategie unsere Psyche, unaushaltbare und nicht regulierbare Umstände und Erlebnissee für unser Nervensystem trotzdem zu überleben.

Allein das zu erkennen, ist ein wertvoller Schritt, in die eigene Richtung von wohlwollen und gesunder Liebe.

Das bedeutet aber auch, dass wenn ich noch in mir gespalten bin, wenn ich gleichzeitig noch mit Schutz- und Kompensationsstrategien die Erinnerungen mit aller Kraft unten halte, kann ich NICHT  offen für gesunde Liebe sein.

Es geht nicht.

 

Die Gefahr und die Heilkraft von gesunder Liebe

Gesunde Liebe, also einfach Liebe von jemanden, der dich wirklich sieht, respektiert, emphatisch ist, sein Herz für dich öffnet, ohne etwas von dir zu wollen, zu fordern, zu erwarten, einfach da ist:

Diese so heilsame und gesunde Liebe kann dich öffnen und berühren

Gleichzeitig:

Kommen aber auch durch das Öffnen die verdrängen Gefühle hoch.

Vielleicht nicht exakt im gleichen Moment, aber ganz sicher dringen sie dann oben.

Klar, weil sie sind ja einfach in dir drinnen – erstmal unordentlich, chaotisch verdrängt und können demnach auch überfordernd und überwältigend sein.

Das ist einer DER Gründe, warum viele Menschen nach Traumafolgen echte Liebe und vor allem auch echte Nähe und Intimität vermeiden.

 

Was hat mir geholfen, aus meinem Drama und Ängsten in gesunder Liebe anzukommen?

Ich habe mich irgendwann entschieden:

• Ich will so nicht mehr leben
• Ich will gesunde Liebe lernen
• Ich will einen Weg finden, wie ich erfüllende und gelingende Beziehungen leben kann
• Und auch wie ich mich mit mir alleine auch geliebt und wohlfühle

Und dann hab ich mich auf den Weg gemacht…

Ja, es war langwierig, schmerzhaft, manchmal frustrierend und auch sehr traurig, aber ich habe immer wieder auf meinen gesunden Fokus und meinen, ganz eigenen Heilungsweg zurückgefunden.

Bis ich meinen eigenen, inneren Raum der Liebe und der Verbundenheit entwickelt habe.

Das ist der Anfang und genau das ist es, wofür ich so gern gehe und voller Mitgefühl auch in meinen Beratungen begleite: diesen eigenen, inneren Raum zu finden, zu erweitern und mit einem erwachsenen, gesunden Ich-Bewusstsein sich auf gesunde Liebe einzulassen, zu empfangen und zu geben.

Wenn du magst, erzähl uns doch in den Kommentaren, was du schon für Erfahrungen in der Heilung deiner Liebesfähigkeit und in deinen Beziehungen erlebt hast. Gerne auch mit Fragen von dir!

Lasst uns miteinander verbinden, miteinander heilen und jeder für sich.

Von Herzen,

deine Sabine

Ich habe für die Essenz meiner eigenen Heilung in meinen Beratungsangeboten verpackt. Ganz individuell für dich finden wir deinen eigenen Heilungsweg gemeinsam, den du dann für dich gehen lernst – für gesunde Liebe.

Meine Beratungspaket „Lieben lernen“ und „Basis für Ankommen) sind jetzt im Mai im Angebot –vielleicht dein Zeichen um mit meiner Unterstützung für mehr gesunde Liebe loszugehen?