Yin-Bewusstsein & wie du als Frau in 3 Schritten zu mehr Kraft findest

Kennst du es, erschöpft, frustriert, am Limit zu sein? Kennst du eher mehr Sorgen, viel Gedankenkreisen, riesige Todo`s Listen und das Gefühl nicht anzukommen? Kennst du diese Sehnsucht nach WeichSein, nach Genießen können, Liebe und so eine Kraft aus innen zu fühlen?

Ich kenne es. Und ich weiß natürlich aus meiner jahrelangen Traumaarbeit, dass vieles meiner Erschöpfung und Erkrankungen die ich hatte und manchmal noch habe, eine Folge aus meinen jahrelangen Ängsten ist.

Sich nicht wirklich regulieren zu können, sehr schnell von ganz viel angetriggert zu sein, sehr schnell STRESS, Überforderung, Schmerz, Scham und Einsamkeit zu spüren: machen krank und vor allem verbraucht es unser Yin.

Yin ist die Quelle in uns, wo unsere Lebensenergie herkommt.

Viele von uns leben im ständigen Yang-Dilemma, ist es doch, vor allem bei uns Frauen, gesellschaftlich anerkannt. Genauso gilt ein Teil von dem, wozu ich heute schreibe und erzähle auch für Männer: auch sie brauchen Yin als Basis für ihr Yang.

Aber wir Frauen – wenn wir zu sehr im Yang unterwegs sind, verlieren unsere weibliche, kraftvolle, einzigartige, schöpferische Yin-Essenz.

Vielleicht hast du es schon mitbekommen, dass ich bei Daniela Hutter nun 1 Jahr lang auf der Yin-Akademie war und dort im Trainer-Modul als YinCoach abgeschlossen habe. (so dankbar, erfüllt und glücklich darüber). Ich habe von und mit Daniela und im Kreis der Frauen dort die Kraft, die gesunde Kraft meiner Weiblichkeit nochmal auf eine andere, tiefere Art und Weise kennen gelernt, die mein Leben nochmal sehr verändert.

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Sich von Erschöpfung tatsächlich regenerieren zu können

Nach ein paar Monaten, so im Herbst, hab ich das erste Mal so richtig spüren können: wenn ich erschöpft bin, wenn ich nach (zu)-vieler Arbeit wirklich müde, manchmal sogar dumpf u. leer bin und ich mich dann gut ausruhe und tief reflektiere (nach innen gehe und meinen „Missing Link“ suche u finde), kommt meine Energie, Kraft und Liebe von innen wieder.

Im Frühjahr 2022 hatte ich Corona, anschließend eine Gehirnerschütterung und zeitgleich nochmal sehr tiefgehende, eigene Traumaerinnerungen, von denen selbst ich geglaubt hatte, es ist nicht wichtig, es genau zu wissen. Und trotzdem kamen sie im Zuge der Erkrankung und führten zu noch mehr Heilung in mir.

Aber ich war dann nicht gleich richtig fit und meine Leben lief auch nicht rund. Es ruckelte, da ich oft noch Energie / Kraft verlor, und weder mit mir, noch in meiner Liebesbeziehung so richtig Erfüllung fühlte. Außer in meinen Beratungen, da war und ist die Erfüllung schon sehr lange und ganz wunderbar da. Und trotzdem gab es noch Lecks bei mir, wo ich immer wieder Energie verlor.

1.) Wo und wie verlieren wir Yin-Energie?

Wo verlierst du Energie?

Weißt du es? Was läuft nicht richtig „rund“ (Yin = RundSein = Heilung). Wo in dir selbst oder in deinem Leben ist noch ein Kreis offen und dort läuft Energie raus….

Hier kommt für mich die Traumaarbeit mit rein: wenn ich immer wieder irgendwo Kraft, Energie verliere, mich weder in der Tiefe, noch im Körper richtig spüren kann – gibt es wahrscheinlich noch abgespaltenen, verdrängte Ereignisse oder/und Anteile in mir, die in Not sind oder waren.

Wo bin ich in Opferhaltungen, in Kind-Rollen, im Widerstand, in der Über-Anpassung oder in der Flucht?

Genau das war bei mir selbst nochmal ein so wertvoller Schlüssel: mich tatsächlich an das so schlimmer für mich als kleines Mädchen auch körperlich zu erinnern und damit den Anteil und die zugehörigen Gefühle von Ausgeliefertsein, Ohnmacht, Hilflosigkeit, Todesangst in mir anzunehmen (Yin = Annehmen). Seitdem lernt mein Körper übrigens neu und gut schlafen, was mir vorher nicht möglich war. Und Schlaf ist eine der großen Yin- und Heilquellen für uns!

Da ist zum einen die Reflektion, wo ich bewusst etwas für mich erkenne & zum anderen die Bereitschaft, mich für die eigene Tiefe zu öffnen. In Bindung, in Verbindung mit mir zu kommen.

Genau das ist meine Mission: dich so in deine Tiefe (wie es mir gelungen ist) zu begleiten, egal wie schlimm und schmerzhaft, dass du es Erwachsen, reflektiert, sicher und liebevoll annehmen und selbst heilen lernst. Damit öffnest du dir deinen Raum für weibliche Kraft – YIN-Energie pur ♥.

So mit DIR in Verbindung zu kommen ist weibliche, heilsame Tiefe = HealingYin

Mich immer mehr tief für mich selbst zu öffnen und dort, ja auch im Schoßraum, ein zu Hause zu finden

2.) Dich, vor allem als Frau, im Alltag gut nähren können (nicht ständig zehrend u im Yang-Überschuß zu leben)

So wichtig: dich im Alltag gut zu nähren

Hier liegt manchmal die Krux, von Henne und Ei, also wer war zuerst da ;-)…. Meist behandeln wir uns selbst schlecht, vernachlässigen Bedürfnisse und innere Impulse, um gut funktionieren zu können. Wir schaden uns selbst damit! Dahinter steht immer wieder die Sehnsucht, die Bedürftigkeit (eine Folge der vielen Entwicklungs- und Bindungstraumata) und der (kindliche) Glaube: Liebe, Anerkennung, Zugehörigkeit und Bindung im Außen zu bekommen.

Sei es im Job, von den Kindern, Eltern oder Partner…

Es wird dich aber nicht wirklich nähren und erfüllen, wenn du selbst noch nicht in deiner Tiefe verbunden bist, also dein innerer Kreis (Yin) noch nicht geschlossen ist. Nur aus der eigenen Verbindung heraus können wir wirklich empfangen. (uns öffnen und hingeben lernen, ohne Kontrolle)

Deine Milz nähren: wäre ein einfacher Anfang, um dich geliebter zu fühlen. Die Milz ist ein Yin-Meridian und braucht warme, leicht verdauliche Nahrung von uns.
Das beginnt am Morgen mit Ritualen von Stille, Meditation und einem warmen Frühstück.
Mit immer wieder Weichwerden, dich fühlen, atmen und den weiblichen Weg gehen. Auch wenn wir arbeiten, leisten, Sport machen (alles Yang!), immer wieder zurück zur Verbundenheit und zu der Quelle in dir zu finden.

Fange mit einem kleinen Schritt für dich an – was wär heute und gleich morgen früh gut für dich?

3.) Reflektieren lernen & Ich- und Yin-Bewusstsein entwickeln = HealingYin

Ich- und Yin-Bewusstsein: bringe alles Zusammen – schließe den Kreis

Wenn wir uns bewusst werden, eben als die weisen Frauen die wir (eigentlich) sind, und natürlich auch als Mann mit deiner inneren Yin-Quelle und deiner inneren Weisheit:

Lasst uns unser Bewusstsein über Verletzungen, Traumata, über Folgen daraus, über Heilung und wir heute, gesunde, glücklich, nährend miteinander umgehen können, entwickeln. Wenn ich die offenen Loops in meinem Leben, wie auch die von mir abgespaltenen Anteile integrieren lerne, entwickle ich durch die Erinnerungen (die Anteile werden mir ihre Geschichte erzählen, was mich geprägt hat) ICH-Bewusstsein.

Unbewusst, von mir getrennt, bin ich lenkbar, abhängig und suche im Außen (Yang-Dilemma). Sehr erschöpfend, frustrierend und anstrengend.

Ich-Bewusstsein ist die Basis für mein Ich-Selbst. Aus dieser Basis heraus kann ich mich heute meiner Weiblichkeit öffnen lernen, kann in die Hingabe, Flow und Verbindung gehen. Und bleibe gleichzeitig klar, erwachsen und fokussiert.

Natürlich sind diese 3 Schritte Zyklen, die wir immer wieder durchlaufen, auch das ist yinnisch :-).

Magst du ein wenig von dir erzählen, hast du schon Erfahrungen mit deinem ICH-Bewusstsein, deinem FrauSein, deiner Yin-Energie, wie du dich regenerieren kannst?