
dich beruhigen lernen
Ich erzähle dir:
– was mir selbst und vielen anderen geholfen hat, mich, trotz meiner Ängste, Panikattacken und vielen Anspannungen und Stress
– mit der Zeit immer mehr zu beruhigen
– und in eine eigene, regulierbare, heilsame Entspannung zu finden
– erfahre was zu „Nervennahrung“
– Bewegung
– gute Kontakte
– berühren, dass es beruhigt (Achtung, Trigger – Gefahr, bitte sei achtsam mit dir und probiere nur aus, ganz vorsichtig, was sich auch gut für dich anfühlt. Falls nicht, sofort stoppen und dich ablenken)
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