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dich beruhigen lernen

Ich erzähle dir:

– was mir selbst und vielen anderen geholfen hat, mich, trotz meiner Ängste, Panikattacken und vielen Anspannungen und Stress

– mit der Zeit immer mehr zu beruhigen

 

– und in eine eigene, regulierbare, heilsame Entspannung zu finden

– erfahre was zu „Nervennahrung“

– Bewegung

– gute Kontakte

– berühren, dass es beruhigt (Achtung, Trigger – Gefahr, bitte sei achtsam mit dir und probiere nur aus, ganz vorsichtig, was sich auch gut für dich anfühlt. Falls nicht, sofort stoppen und dich ablenken)

 

 

dich selbst beruhigen - heilsame Entspannung lernen

von Sabine Herm